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Set 1: 1 round
50 ripetizioni
30 secondi
1 min 10 sec
30 secondi
30 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
200 ripetizioni
30 secondi

Set 2: 1 round
50 ripetizioni
30 secondi
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❤️ Moderato (Zona 2)
200 ripetizioni
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Set 3: 1 round
50 ripetizioni
30 secondi
1 min 10 sec
30 secondi
30 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
200 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
Resistenza: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
30 minuti


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