Tri-set(te)

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Irene P.

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

A great workout for your back, glutes, and hamstrings. It's also useful for improving balance and stability. Use a barbell and, if you like, ankle weights. Choose the weight you feel is right.

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees

1 min 10 sec

Rest

1 min 10 sec

Set 2: 7 round

Triset ( Curtsy Lunge,Rear Leg Momentum, Good Morning) Right Leg

1 min 10 sec

Rest

1 min 10 sec

Triset(curtsy Lunge,Rear Leg Momentum,Good Morning)

1 min 10 sec

Rest

1 min 10 sec

Set 3: 1 round

Cool-Down Walk

1 min 10 sec

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