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Allenamento Moderato

Total Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench

Stephanie Spalding
 		    Aggiunto da Stephanie Spalding
Total Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Total body

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
20 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
25 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
8 ripetizioni
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
10 ripetizioni
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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