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Allenamento del Membro

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8 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Elena Vartovska
 		    Aggiunto da Elena Vartovska
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Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 4: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Set 5: 1 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto

Set 6: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Set 7: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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