Allenamento Intenso

Sunday

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Jump Rope, Box or Step

Aggiunto da Matthew Heinemann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 2: 1 round

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

1 minuto

Set 3: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuti

Set 4: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 5: 1 round

Side Plank Dips

Side Plank Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 6: 1 round

10 ripetizioni

Set 7: 1 round

1 minuto

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