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Allenamento Intenso

crunches

Intenso   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Superfit Cle
 		    Aggiunto da Personal Trainer Superfit Cle
crunches
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
1 minuto
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuto
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuto
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Bicycle Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto

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