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Allenamento Moderato

Swing 30

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Kettlebells

Swing 30
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

We start easy with 30 second intervals.

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Knee Circles
Knee Circles
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
T's
T's
30 secondi

Set 2: 4 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 secondi

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