Allenamento Intenso

Tummy Trimmer

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Allison Salz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

30 secondi

10 secondi

Set 2: 3 round

45 secondi

10 secondi

Set 3: 3 round

45 secondi

10 secondi

Set 4: 3 round

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

10 secondi

Set 5: 3 round

45 secondi

10 secondi

Set 6: 3 round

Kneeling One-Legged Push-Ups

45 secondi

10 secondi

Set 7: 3 round

Bent Over Tricep Kick Backs

45 secondi

10 secondi

Set 8: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

10 secondi

Set 9: 3 round

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1 minuto

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