Batman Arms

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Descrizione

Day2 (Cross body hammer curls change with preacher curls... Three sets then change exercise)

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Stability Ball Tricep Extension

15 ripetizioni

Pesi: Pesante

Hammer Curls

12 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bicep Curls

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

Stability Ball Tricep Extension

15 ripetizioni

Pesi: Pesante

Hammer Curls

12 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bicep Curls

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Stability Ball Tricep Extension

15 ripetizioni

Pesi: Pesante

Hammer Curls

12 ripetizioni

Pesi: Pesante

Bicep Curls

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Cross Body Hammer Curl

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

12 ripetizioni

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