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Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato   39 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Chair

Myles Green
 		    Aggiunto da Myles Green
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Leg Curls
Leg Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Hyperextension
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 minuti
Rest
Rest
20 secondi

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