Abs!

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Daan Hertveldt

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

🏋️‍♂️🏋️‍♂️

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

45 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Side Crunches

1 minuto

20 secondi

45 secondi

10 secondi

35 secondi

15 secondi

45 secondi

10 secondi

50 secondi

20 secondi

40 secondi

20 secondi

30 secondi

15 secondi

20 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

35 secondi

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