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Allenamento Moderato

Thursday

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Chair

Brandy Rivers
 		    Aggiunto da Brandy Rivers
Thursday
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
35 ripetizioni
Plank
Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 ripetizioni
Lunges
Lunges
15 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
55 ripetizioni
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
35 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni

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