How to do: Svend Press

Take two 10 pound plates and press together outward

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Close grip bench press

Allenamenti di questo membro

Sarge's Monday Winter chest breaker

1 ora 6 min 24 sec, Intenso

Sarge's Tuesday Winter leg breaker

1 ora 16 min 12 sec, Intenso

Sarge's Wednesday Winter back breaker

1 ora 7 min 8 sec, Intenso

Sarge's Thursday Summer Shoulders

1 ora 19 min 8 sec, Intenso

Sarge's Friday Winter arm breaker

1 ora 21 min 28 sec, Intenso

Sarge's Saturday Winter leg breaker

1 ora 9 min 40 sec, Intenso

Monday

1 ora 21 min 24 sec, Intenso

Tuesday / Thursday Cardio

1 ora 17 min 4 sec, Intenso

Wednesday Full Body

1 ora 3 min 10 sec, Intenso