Lower Back Pain Relief

Moderato

3 settimane

8 Allenamenti

Media 12 min

Aree target: Rafforzare il core, Migliora la flessibilità, Specialità, Peso Corporeo, Basso impatto

Attrezzatura: Exercise Mat, Wall

Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori

✓ Fantastica guida audio, video e foto

✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito

✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

Inizia la prova gratuita di 2 settimane Accesso a TUTTI i programmi
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$14.99 Just This Program

Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Having pain or discomfort in the lower back? If your answer is: always, maybe, or sometimes then this program is for you! When performed properly, these exercises will strengthen those weak muscle groups (core and glutes) which are often the root of lower back pain. This program works best in combination with maintaining a healthy weight, using good posture and keeping your stress levels low. Focus on your core and glutes and enjoy a stronger back!

Calendario

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Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.