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Programma di Allenamento Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 settimane   13 Allenamenti Media 21 min

Aree target: Costruire muscoli, La parte superiore del corpo, In palestra

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio, Barra fija, Mancuernas, Barra con pesas, Banco, Pesas rusas, Caja o paso

Reppin' 3.0
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Reppin 3.0 es un intenso programa de 4 semanas que te ayudará a fortalecer músculos y a adelgazar. Para completar este programa tal como fue diseñado, es necesario disponer de equipos de gimnasia estándar como mancuernas, barras, pesas, una barra del levantamiento, un banco y una caja o un escalón. La mayoría de los entrenamientos del programa se dividen entre sesiones de fortalecimiento del cuerpo superior e inferior, sin embargo, también hay 5 entrenamientos de cuerpo completo espaciados uniformemente para que sea más variado. Tómate tu tiempo para hacer las repeticiones de los ejercicios correctamente, no hay prisa para superar las series. Mantener una postura apropiada es importante para prevenir lesiones y desarrollar la fuerza muscular como se ha diseñado. Ten en cuenta que esta es la versión intensiva, así que prepárate para trabajar duro. Coge tus barras y pesas, ¡y empecemos a contar repeticiones!

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
29 Day 29 30 31 32 33 34 35
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Ivan Llaca
Enrique Montemayor
Wilmer Vásquez Jarquín
Ricardo Luna
Diego Mendoza
Eduardo Ce
Alejandro Santillán
Cristhian Parreno

Iscritto attualmente

Hans Espinoza
Luis Vallejo
Maverick Ruso
Gerardo Mollinedo
Mario Lopez
Eduardo Rodríguez
Daniel Arévalo
Rene J. Santana

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