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Programma di Allenamento Moderato

Fit Mama: Post-Pregnancy

Moderato    4 settimane   16 Allenamenti Media 12 min

Aree target: Pre & postnatale, Specialità

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Chair, Dumbbells

Fit Mama: Post-Pregnancy
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

It is recommended for you to wait 6 weeks after giving birth before you begin postnatal exercise training. After the 6 weeks is up, do this program to help you tone up and tighten up. Post-baby is all about reconditioning. Even though you put in a ton of hard work leading up to your delivery, your core is back to square one. Most of the exercises will focus on restrengthening the core and rebuilding your cardio. Get ready for some hard work! Note: consult your physician before you begin any workout training program. All content provided does not constitute medical advice. Use at your own risk.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 Day 27 28
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Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Leah Niblett
Natalia Bolding
Liz Thorley
Drasta Pasta
Sabre Herzig
Alexandra Bolick
Hannan Zeitouneh
Jennifer Lavender

Iscritto attualmente

Colleen Fry Broderius
Kay C
Mariel Grant
Megan Dees
Chelsea Daugherty
Leah Mclay
Egypt Jackson
Jayla Johnson

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