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Programma di Allenamento per Principianti

Stability Ball Level I

Principiante    3 settimane   9 Allenamenti Media 13 min

Aree target: Rafforzare il core, Tonificare i muscoli, Basso impatto

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Medicine Ball

Stability Ball Level I
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

This program is designed as an introduction to stability ball workouts. The workouts focus on core strengthening and building confidence with the challenges of stability ball exercises. The workouts are casual intensity so you can focus on correct form and moving with control. If you have time, these workouts are great to do once to learn the moves, and a second time to increase the burn. No experience with a stability ball is required for this program.

Calendario
D L M M G V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Zani Ludick
Mary L
Tammy Dickinson
Wanda Sanchez
Анастасия Гришина
Stephen Ford
Darian Barovetto
Julie Caron Beauregard

Iscritto attualmente

Cassandra D.
Lauren Simich
Erika Dahlen
Marina Rg
José Bicho
Marty Nob
Hind Altamimi
Thanatat Thaveepol

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