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Programma di Allenamento Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 settimane   12 Allenamenti Media 19 min

Aree target: Perdere peso, Migliora la resistenza, In palestra, Rimani in forma

Attrezzatura: Tappetino per esercizi, Manubri, Box o Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Semplicemente detto, i plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. I plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che usano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! Plyometrics +++ è un mix di movimenti plyometric, con altri esercizi di forza e resistenza dinamica. Per ottenere il massimo da questo programma devi essere esplosivo e preciso con i tuoi movimenti! Avrai bisogno di alcuni manubri e una scatola o un gradino per completare alcuni di questi allenamenti.

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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