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Programma di Allenamento Moderato

Snello. Stretto. Duro.

Moderato    3 settimane   9 Allenamenti Media 20 min

Aree target: Perdere peso, In palestra, Tonificare i muscoli, Costruire muscoli, Rimani in forma

Attrezzatura: Box o Step, Panchina, Manubri, Tappetino per esercizi

Snello. Stretto. Duro.
Ogni programma Workout Trainer include

✓ Set progressivi di allenamenti creati da istruttori
✓ Fantastica guida audio, video e foto
✓ Pianificazione dinamica per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
✓ Promemoria amichevoli al tuo orario preferito
✓ Guida per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness

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Questo programma di allenamento è disponibile in Workout Trainer per iOS e Android.

Descrizione

Gli allenamenti in Snello. Stretto. Duro. sono combinazioni di tutto, dagli esercizi con il peso del corpo all'allenamento con i pesi, così come i salti plyometric box e il cardio kickboxing. Questo programma è progettato per aiutarti a perdere un po' di peso indesiderato così come a rassodare e tonificare i tuoi muscoli, lasciandoti sentire fisicamente e mentalmente duro. Hai bisogno di un paio di set di manubri di peso diverso, una scatola o un gradino e una panca per questi allenamenti. Vai avanti!

Calendario
D L M M G V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 20 21
Attrezzatura Consigliata

Fai questo programma con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

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Completato da

Alessandro Bussolari

Iscritto attualmente

Paola Lolli
Massimo Cannonito

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