Allenamento Moderato

Stabilization Module 1- Legs

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

These are effective with only bodyweight! Work up to weighted versions. If you don't have dumbbells you can hold almost anything heavy and do these.

Exercises

Set 1: 2 round

20 secondi

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 secondi

20 secondi

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

45 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 2 round

20 secondi

Dumbbell Right Reverse Lunge

45 secondi

20 secondi

Dumbbell Left Reverse Lunge

45 secondi

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