Allenamento per Principianti

Starters

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step, Chair, BOSU

Aggiunto da Tyletta Sands

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 2 round

2 minuti

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuti

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuti

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuti

Set 2: 1 round

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

15 ripetizioni

1 minuto

2 minuti

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 min 30 sec

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

8 min 50 sec, Principiante

24 min 30 sec, Principiante

12 minuti, Moderato

49 minuti, Principiante

8 minuti, Moderato

10 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero