Allenamento per Principianti

Starter

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Benjamin Murray

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minuti

Set 2: 3 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 min 30 sec

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Set 3: 3 round

Ankle Grabbers

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

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