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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   12 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Megan C
 		    Aggiunto da Megan C
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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