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Allenamento Intenso

Arm Blast

Intenso   20 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Bench

Amy Iguess
 		    Aggiunto da Amy Iguess
Arm Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
35 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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