Allenamento Moderato

Arms Blaster

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Leslie Mathews

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

15 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

15 secondi

Set 2: 2 round

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuto

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

15 secondi

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

15 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Set 3: 2 round

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

15 secondi

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

15 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

15 secondi

Set 4: 2 round

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

15 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

15 secondi

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

15 secondi

Allenamenti correlati

19 min 40 sec, Intenso

10 minuti, Moderato

24 minuti, Principiante

17 min 15 sec, Moderato

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuti, Moderato

Couple’s Arm Blaster

Couple’s Arm Blaster

17 min 43 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

10 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Muscle Memory

Moderato

35 min

Full Body

Dumbbells

Tight Thighs

Moderato

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Moderato

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Restore & Relax

Principiante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Lean Machine

Moderato

16 min

Pilates

Exercise Mat

HIIT

Intenso

33 min

Lower Body

Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero