Allenamento Intenso

HIIT

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Leslie Mathews

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 2: 8 round

Lunges to Squats

20 secondi

10 secondi

Set 3: 8 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

10 secondi

Set 4: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 5: 4 round

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

45 secondi

15 secondi

Set 6: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 7: 8 round

20 secondi

10 secondi

Set 8: 4 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 secondi

15 secondi

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