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Allenamento per Principianti

Mine

Principiante   11 minuti

Aree target: Legs, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Chair

Sarah Morello
 		    Aggiunto da Sarah Morello
Mine
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia
Descrizione

Beginner

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 ripetizioni
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 min 30 sec
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 ripetizioni
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 ripetizioni
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Body Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Body Circles
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Pilates  

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