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Allenamento Moderato

Basic Compound Movements

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

Timothy Simmons
 		    Aggiunto da Timothy Simmons
Basic Compound Movements
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Barbell Incline Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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