Allenamento Intenso

Bootcamp 1.1

Intenso Duration 50 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step, Dumbbell

Aggiunto da Michelle Van Zyl

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full body weight.

Exercises

Set 1: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 min 30 sec

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 30 sec

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 min 30 sec

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

1 min 30 sec

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