Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Basic Bootcamp


Exercises

Set 1: 2 round
Arm Swings
20 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi

Set 2: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Set 3: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi

Set 4: 2 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 secondi

Set 5: 2 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 secondi

Set 6: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Football Runs
30 secondi

Set 7: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi

Set 8: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto


Allenamenti correlati

Bootcamp
25 min 30 sec, Intenso
Bootcamp 8
54 min 55 sec, Moderato
BootCamp1
1 ora 6 min 6 sec, Moderato
Quick Bootcamp
22 minuti, Moderato
Bootcamp 1
14 minuti, Intenso
BootCamp
44 min 15 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intenso 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento