Allenamento Intenso

Alternate

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Ahasanul Basher

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 2: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

3 minuti

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

2 minuti

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