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Allenamento Moderato

40 Plus Workout

Moderato   14 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
40 Plus Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bench Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Bench Press
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Clean and Jerk
Pesi: Moderato
Clean and Jerk
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Squats
Pesi: Moderato
Dumbbell Squats
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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