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Allenamento Moderato

Low Impact

Moderato   37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell

Jeanne Schneider
 		    Aggiunto da Jeanne Schneider
Low Impact
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical
Elliptical
10 minuti

Set 2: 3 round
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto

Set 3: 3 round
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Set 4: 3 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
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1 minuto

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Gym Work Out
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