Allenamento Moderato

Rest Pause Push

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Legs, Chest, Shoulders

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aggiunto da Jack Chiu

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

30 ripetizioni

Set 4: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

30 ripetizioni

Set 6: 1 round

Elevated Chest Dips

15 ripetizioni

Set 7: 1 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

15 ripetizioni

Set 8: 1 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

15 ripetizioni

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