Allenamento Moderato

Legs - Cycle 2

Moderato Duration 42 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Resistance Band, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

Aggiunto da Adali Ramos

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Leg Workouts

Exercises

Set 1: 3 round

Squats with Band

Squats with Band

12 ripetizioni

1 min 30 sec

6 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Squats with Band

Squats with Band

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 3: 2 round

Seated Back Floor Extension

Seated Back Floor Extension

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Forward Lateral Extension

Forward Lateral Extension

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Seated Back Floor Extension

Seated Back Floor Extension

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Forward Lateral Extension

Forward Lateral Extension

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 5: 2 round

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

1 min 30 sec

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