Allenamento per Principianti

Full body

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Pedro Henrique Freire

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena

Descrizione

Simple to do in any place

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

Set 2: 5 round

10 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

25 ripetizioni

1 minuto

45 secondi

Set 3: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 ripetizioni

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 ripetizioni

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

10 ripetizioni

40 ripetizioni

45 secondi

4 ripetizioni

Swing Arm Upward And Over Head Then Child’s Pose. Alternate

Swing Arm Upward And Over Head Then Child’s Pose. Alternate

6 ripetizioni

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