Allenamento Intenso

Getting Upperity

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Bryce Mcdermott

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

Upper body workout

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

30 secondi

30 secondi

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

30 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

30 secondi

30 secondi

Set 5: 3 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

30 secondi

30 secondi

Set 6: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

30 secondi

30 secondi

Set 7: 3 round

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 secondi

30 secondi

Set 8: 3 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

30 secondi

30 secondi

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