Allenamento Moderato

Getting There

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Wall

Aggiunto da Alicia Wright

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete

Descrizione

For people who have fallen off the wagon, but slowly want to get back into working out.

Exercises

Set 1: 1 round

Backwards Elliptical

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Backwards Elliptical

5 minuti

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

Alternating Cable Shoulder Press

12 ripetizioni

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

12 ripetizioni

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

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