Allenamento Moderato

12

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Kiele Briscoe

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Squats

Pesi: Pesante

Dumbbell Squats

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Dumbbell Side Bends

Pesi: Pesante

Dumbbell Side Bends

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Pesi: Pesante

Horizontal Goblet Squats

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

12 ripetizioni

Set 4: 3 round

12 ripetizioni

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