Allenamento Intenso

Back And Abs

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Barbara Drislane

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

50 ripetizioni

Close Grip Lat Pull Down

8 ripetizioni

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

10 ripetizioni

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 ripetizioni

10 ripetizioni

Assisted Pullup Machine

8 ripetizioni

30 ripetizioni

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