The Ladder

Intenso Duration 20 minuti

Aggiunto da Mehmet Yousouf

Descrizione

20 step ladder to use on any exercise. Start with 1 rep, next minute 2, 3 the next et cetera until failure. keep going till the 20 steps are done. If you fail restart at 1 until you do the 20 steps. Another option is to do descending reps - start at 10 and descend to one tgen ascend back up to ten.

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

The Ladder (Light version)

10 minuti, Intenso

YOG Wk1D1

31 minuti, Moderato

Multiple Exercise Challenge

32 minuti, Intenso

7 Mins

8 min 10 sec, Principiante

Work Out 1

11 minuti, Principiante

Monday/Wednesday

35 min 33 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.