Allenamento Moderato

Upper Body 2

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Richie Venus

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Just ignore your legs for today.

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

15 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

6 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Right Arm Rows

6 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

Pesi: Pesante

Kneeling Left Arm Rows

6 ripetizioni

Split Stance Barbell Shoulder Press

Pesi: Pesante

Split Stance Barbell Shoulder Press

6 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

6 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Right Concentrated Bicep Curls

6 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Pesi: Moderato

Left Concentrated Bicep Curls

6 ripetizioni

Dumbbell Wrist Curls

Pesi: Leggero

Dumbbell Wrist Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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