Allenamento Moderato

Week 2 - Friday

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Heath Nimke

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Massimo

Barbell Back Loaded Squats

4 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

4 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Massimo

Barbell Deadlifts

4 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 3 round

Tricep Extensions

Pesi: Massimo

Tricep Extensions

4 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

4 ripetizioni

30 secondi

Set 10: 1 round

1 minuto

Set 11: 3 round

Dumbbell Shoulder Press

Pesi: Massimo

Dumbbell Shoulder Press

4 ripetizioni

30 secondi

Set 12: 1 round

1 minuto

Allenamenti correlati

Week 1 - Friday

Week 1 - Friday

14 min 11 sec, Moderato

Week 2 - Wednesday

Week 2 - Wednesday

12 min 10 sec, Moderato

49 min 55 sec, Intenso

36 min 14 sec, Intenso

11 minuti, Moderato

Week 1 - Monday

Week 1 - Monday

24 min 54 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

21 min 46 sec, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Moderato

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Moderato

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ore 52 min 45 sec, Moderato

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 ora, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Treadmill Circuit

Moderato

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Building Arms

Moderato

7 min

Chest

Dumbbell, Bench

Dumbbell Back & Biceps Workout (Day 3)

Moderato

21 min

Arms

Dumbbell, Bench

Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Moderato

30 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Quick Ab Burner 1

Moderato

7 min

Core

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero