Allenamento Moderato

Day 1

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Alastair Shooter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 5 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

5 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 ripetizioni

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

10 ripetizioni

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