Allenamento Moderato

Spin

Moderato Duration 37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Personal Trainer Fiona Mccann

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuti

Set 2: 10 round

30 secondi

Moderate Cycling

Moderate Cycling

30 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minuti

Set 4: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 5: 1 round

Full Body Stretching

5 minuti

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