Allenamento Intenso

Complete Strength 25

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Lateral Band Walk

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20 ripetizioni

Set 2: 3 round

Toe Touch Squat To Overhead Stand

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10 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Halo

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10 ripetizioni

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

Dumbbell High Pulls

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5 ripetizioni

Elbows to Hands Plank

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10 ripetizioni

Double Dumbbell front Squat

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8 ripetizioni

Dumbbell Hammer Curl to Press

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8 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

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8 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

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8 ripetizioni

8 ripetizioni

2 minuti

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