Allenamento Intenso

Complete Strength 38

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Barbell

Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Upright Rows

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Dumbbell Bench Press

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Bench Dumbbell Fly

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Set 2: 4 round

Medicine Ball Chest Pass

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10 ripetizioni

Cable Pulldowns

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Set 3: 3 round

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Barbell Bent-Over Rows

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Set 4: 4 round

Dumbbell Bench Press

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Set 5: 3 round

Barbell Bicep Curls

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20 ripetizioni

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