Allenamento Intenso

Upper Body 1

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball, Barbell

Aggiunto da Ambs Dsmi

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

2 minuti

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 ripetizioni

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

10 minuti

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 ripetizioni

10 minuti

Set 4: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

20 ripetizioni

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 ripetizioni

10 minuti

Set 5: 1 round

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 ripetizioni

Twisting Plank

20 ripetizioni

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