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Allenamento Moderato

HIIT

Moderato   24 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Michelle Saucier
 		    Aggiunto da Michelle Saucier
HIIT
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Dips
Bench Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Dips
Bench Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Dips
Bench Dips
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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