Leg Day

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

All things legs

Exercises

Set 1: 2 round

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

Bench Barbell Calf Raises

15 ripetizioni

Rest

20 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Rest

10 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

Rest

20 secondi

Pesi: Moderato

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 ripetizioni

Rest

20 secondi

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

20 secondi

20 ripetizioni

30 secondi

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